Η βάση για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπαίνει από την παιδική ηλικία και όλες αυτές οι συνήθειες μας συνοδεύουν στο υπόλοιπο τη ζωής μας.
Μάθε τα πάντα για την παιδική και εφηβική διατροφή.
Απευθύνεται σε:
Γονείς που θέλουν το καλύτερο για τα παιδιά τους,
Διαιτολόγους που θέλουν να συμβουλεύουν κατάλληλα τα παιδιά στις συνεδρίες τους,
Εκπαιδευτικούς που θέλουν για εξελίξουν τις γνώσεις τους.
Μάθε τι χρειάζονται διατροφικά τα παιδιά για την υγιή ανάπτυξη σώματος & μυαλού.
Πιο συγκεκριμένα, θα μάθεις για:
την αξία της ισορροπημένης διατροφής στην παιδική ηλικία,
την παιδική παχυσαρκία και τις επιπτώσεις της,
τις συστάσεις κατανάλωσης τροφής για παιδιά & εφήβους,
τη σημασία του πρωινού και των ενδιάμεσων σνακ
σουπερ ιδέες πρωινών και σνακς
τροφές που συμβάλλουν στην ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, της καλής διάθεσης, μαθησιακής απόδοσης και του ανοσοποιητικού συστήματος,
τη διαχείριση των αποστροφών σε τρόφιμα
την κατανάλωση καφέ, αναψυκτικών και αλκοόλ κατα την εφηβεία,
και πολλά ακόμη!
Σε αυτό το κεφάλαιο θα μάθουμε:
Την αξία της ισορροπημένης διατροφής για Παιδιά & Εφήβους
Τα επίπεδα παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα
Τις συνέπειες της παιδικής παχυσαρκίας
Σε αυτό το κεφάλαιο θα μάθουμε:
Το 10λογο της Υγιεινής Διατροφής
Πως να υπολογίζει ένα παιδί τις μερίδες του εύκολα
Τη διατροφική πυραμίδα
Το πιάτο της Υγιεινής διατροφής
Τους σωστούς συνδυασμούς των τροφίμων
Τις διατροφικές συστάσεις για όλες τις κατηγορίες τροφίμων για Παιδιά & Εφήβους
Σε αυτό το κεφάλαιο θα δούμε:
Την αξία του θρεπτικού πρωινού
Ιδέες για ένα ισορροπημένο πρωινό
Ιδέες για σνακς για το σχολείο
Πως να διαλέγουμε τα σωστά φαγητοδοχεία και παγούρια
Τι πρέπει να περιλαμβάνει το σχολικό κυλικείο
Πως να διαβάζουμε σωστά τις ετικέτες στα συσκευασμένα τρόφιμα
Σε αυτό το κεφάλαιο θα συζητήσουμε για:
Την επιβράβευση & τιμωρία μέσω του φαγητού
Τη σωστή διαχείριση των αποστροφών των παιδιών σε συγκεκριμένα τρόφιμα
Σε αυτό το κεφάλαιο θα δούμε πως η Διατροφή συμβάλλει στην ενίσχυση:
της Εγκεφαλικής λειτουργία
του Ανοσοποιητικού συστήματος
της καλής Διάθεσης
Σε αυτό το κεφάλαιο θα δούμε:
οδηγίες για την κατανάλωση καφέ, αναψυκτικών και αλκοόλ από παιδιά & εφήβους
οδηγίες για τη φυσική δραστηριότητα
τη σύνδεση διατροφής & Ακμής
την αξία του ύπνου
τις συχνές Διατροφικές Διαταραχές σε εφήβους
Ήρθε η ώρα να κλείσουμε το course με ένα ωραίο μήνυμα!